À Empalot, quartier populaire toulousain, des habitants aux revenus modestes se questionnent sur leur façon de manger. Comment réussir à se nourrir de manière saine et équilibrée, avec un budget très réduit ? Comment ne pas se retrouver condamné à la malbouffe et à ses conséquences désastreuses sur la santé ?

Raymonde, Fatima, Murielle, Danielle et Philippe tentent de retrouver le pouvoir sur leurs assiettes. Ils échangent, débattent, entreprennent dans la joie malgré un environnement difficile. Ils participent sans résignation à la transition alimentaire de leur quartier, emplis d’espoir pour demain.